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Je regarde
Devant un miroir, regardez vos seins. Le but : repérer ce qui est nouveau ou inhabituel.
Regardez-les bras baissés, puis bras levés.
Vous comptez pour nous.
Pour Octobre Rose, le FC Sochaux-Montbéliard récolte des fonds pour la Ligue contre le cancer. Mais face au cancer du sein, il y a aussi tout ce qui se joue avant : les bons réflexes. Ici : l'autopalpation, ce qu'il faut observer, et quoi faire si quelque chose change.
Je découvre l'autopalpationAutopalpation : qui, quand, comment ?
Un geste simple, pour prendre l'habitude de remarquer ce qui change.
Et il ne doit pas faire mal.
À QUI
Toutes les femmes. Dès 25 ans.
Les hommes aussi, plus rarement (moins de 1 % des cas).
QUAND
Une fois par mois. 5 minutes environ.
À QUEL MOMENT
Juste après les règles.
Avant et pendant, les seins peuvent être différents.
Pas ou plus de règles ? Une date fixe dans le mois.
Autopalpation
02
Je palpe
Choisissez la position qui vous va : debout, sous la douche ou allongée.
Levez un bras. De l'autre main, posez 3 doigts bien à plat (index, majeur, annulaire). Faites de petits cercles sur tout le sein, en partant de l'extérieur.
03
Je ne m'arrête pas au sein
Palpez aussi vers l'aisselle, sous la clavicule et jusqu'au sternum (l'os au milieu de la poitrine).
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Je finis par le mamelon
Pincez-le doucement. Regardez si du liquide s'écoule.
⇄
Même chose de l'autre côté.
↻
On recommence le mois prochain.
La première fois, on cherche un peu. Après, ça vient tout seul.
Ça y est, vous avez le geste.
Quels changements repérer ?
Ce qu'on cherche : ce qui est nouveau ou inhabituel pour vous.
01
Une boule sous l'aisselle
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Un creux ou une fossette sur le sein
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Un sein qui change de forme
04
Une peau qui ressemble à une peau d'orange
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Un mamelon qui rentre ou change de direction
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Un écoulement du mamelon
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Une zone rouge sur le sein
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Une douleur inhabituelle ou persistante
À signaler aussi : une boule ou une zone plus dure dans le sein, une petite plaie qui ne guérit pas, ou tout autre changement nouveau ou inhabituel pour vous.
Premier réflexe : ne pas s'affoler.
Deuxième : ne pas laisser traîner.
Vous avez remarqué un signe ?
Vous pouvez en parler à :
- →votre médecin généraliste
- →votre gynécologue ou votre sage-femme
- →un radiologue agréé
Même si ça vous semble minime.
Même si vous vous dites que ce n'est sûrement rien.
Un doute suffit pour en parler.
Et si vous avez passé une mammographie récemment, parlez-en quand même.
En savoir plus sur qui contacter →Autopalpation, suivi, dépistage : quand faire quoi ?
Dès 25 ans
Chaque mois
L'autopalpation
Une fois par an
Un rendez-vous avec votre médecin, votre gynécologue ou votre sage-femme, qui examine vos seins.
De 50 à 74 ans
Tous les 2 ansUne mammographie de dépistage (une radio des seins)
Prise en charge à 100 % par l'Assurance Maladie.
Les trois se complètent, et chacun a son rôle. L'autopalpation ne remplace ni le rendez-vous annuel, ni la mammographie.
Des antécédents dans votre famille, ou un risque particulier ? Parlez-en à votre médecin : il vous proposera un suivi adapté.
Octobre Rose au FCSM, concrètement
1match
Aux couleurs d'Octobre Rose au Stade Bonal.
1 €par billet
Sur chaque billet vendu pour le match du 9 octobre face à l'US Boulogne CO, 1 € est reversé à la Ligue contre le cancer.
21maillots aux enchères
Au profit de la Ligue contre le cancer.
Une collection limitée dédiée à Octobre Rose
Un geste à adopter. Un message à partager.
On se retrouve côté FCSM ?
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